自分磨き

自分磨き

迷ったらこれを買おう!be LEGENDプロテインのフルーツ系フレーバーおすすめランキング

筋トレやダイエットに励む皆さん、プロテインは飲んでいますか。 プロテインっていろいろ種類があって、どれを買っていいのか迷いますよね。 今日は、味に定評のあるbe LEGEND(ビーレジェンド)のプロテインのうち、フルーツ...
自分磨き

【筋肉とファッション】おしゃれをするなら筋トレもすべきだと思う理由

筋肉をつけ過ぎると着たい服が着られなくなる。そう思って筋トレに抵抗がある人もいるのではないでしょうか。 これは半分正解で半分不正解です。 適度に筋肉をつけることで、確実によりおしゃれに、かっこよく見せることができます。 ...
自分磨き

やらない理由が見つからない!筋トレのメリット5選

筋トレに興味があるけど、なかなかその一歩が踏み出せない人向けに、今日は筋トレのメリットについて書いていきたいと思います。 これを読めば、皆さんも筋トレしたくなること間違いなしです。 メリット1:自信が持てる 筋トレの一つ目...
自分磨き

なぜ食べ過ぎてしまうのか?食事制限を継続するために必要なこと~メンタル編~

肉体改造に励む皆さん、食事制限は続いていますか? 今日は、食事制限を継続するための心構えについて書いていきたいと思います。 当初の目標を常に意識する もしも誘惑に負け、甘いもの、高カロリーのものを食べたくなったときは、自分...
2020.05.26
自分磨き

なぜ食べ過ぎてしまうのか?食事制限を継続するために必要なこと~実践編~

前回の記事で、食事制限を継続するために必要な心構えなどメンタル面について解説しました。 この記事では、僕が実際に行っている食事制限について解説していきます。 パンよりもご飯を食べる パンやパスタよりもご飯の方が、糖質が少な...
2020.05.26
自分磨き

筋トレ初心者必読!トレーニングの効果を最大化する方法

どうせ筋トレをするなら、より少ない時間で最大限の効果を得たいですよね。 今日は、僕が長年のトレーニングで学んだ、より効率的に筋肉を鍛える方法について、解説していきます。 なお、この記事の内容はトレーニング初心者の方に向け...
自分磨き

食事制限?筋トレ?絶対に失敗しない肉体改造の方法

肉体改造やダイエットを始めてみたものの、途中で挫折してしまったという人は多いと思います。 その原因は、肉体改造の進め方に問題があると考えられます。 今日は目標達成のために特に初期段階で気をつけることについて、解説していき...
2020.05.26
自分磨き

三日坊主で終わらせない!筋トレを継続するために必要なこと

先日の記事で、食事制限を継続するポイントについて解説しました。 食事制限も筋トレも継続が第一です。 今日は、筋トレをサボらないために僕自身が意識していることを書いていきます。 毎日鏡を見る 筋トレを継続する最大のモチ...
自分磨き

【レーザー脱毛体験記】髭(ヒゲ)のレーザー脱毛=最高の自己投資

世の中は様々な自己投資で満ち溢れています。数ある自己投資の中で「髭(ヒゲ)のレーザー脱毛」は、最もコストパフォーマンスの高い自己投資の一つである、そんなお話です。 僕とレーザー脱毛 僕がレーザー脱毛をしたのは、就職して2年目の夏、23歳...
2020.05.20
自分磨き

行ってわかった!筋トレ初心者こそパーソナルジムに行くべき理由

先日初めてパーソナルジムに行ってきました。 かれこれ8年以上市営のトレーニングジムに通っていたのですが、新型コロナウイルスの影響により休業してしまったこと、自宅でのトレーニングにも限界を感じていたことから、60分間のパーソ...
タイトルとURLをコピーしました